Bekomm einfach nichts auf die Rippen

**Donnie Darko** · 12.05.2005, 15:38

Zitat von anabolic20

was auch immer gut ist sind Wheight Gainer Shaks

selbstgemachte wohlgemerkt. alles andere ist pure geldverschwendung

**DerRabauke** · 12.05.2005, 19:36

Zitat von Donnie Darko

Zitat von anabolic20

was auch immer gut ist sind Wheight Gainer Shaks

selbstgemachte wohlgemerkt. alles andere ist pure geldverschwendung

sind wir nicht alle ein bißchen reich?

Naja, mehr essen. Und, öhm, mehr essen. Und wenn das nichts bringt versuch mal mehr Nahrung aufzunehmen und iss mehr, kannste beides parrallel laufen lassen mit grösserer Kcal-Zufuhr und grösseren Fressattacken...

LG

**demarco81** · 12.05.2005, 22:12

Wenn ihr mir jetzt noch sacht was KCAL ist dann versuch ichs mal damit

**demarco81** · 12.05.2005, 23:11

ah lol alles klar ....

**Gec.ko** · 12.05.2005, 23:49

Können wir nicht mal paar Tage tauschen, dann hau ich dir in kurzer Zeit paar Kilos drauf!

**demarco81** · 13.05.2005, 11:39

zu gerne

**schnuggieputzie** · 13.05.2005, 11:52

Zitat von demarco81

zu gerne

lass dich aber nur drauf ein, wenns muskelmasse ist!

**streunersschulz** · 13.05.2005, 12:22

wieso willst du überhaupt an masse zunehmen

ich nehm an du willst muskelmasse aufbauen ,das meinst du mit ich krieg nix auf die rippen

einfach viel protein essen

versuchs mal mit dem was halotestin geschrieben hat das sind

1400+800+810=3010 kcal sollte passen

**demarco81** · 13.05.2005, 12:22

ma ne frage
250g Haferflocken 0,5l milch 1banane 0,2 orangensaft alles zusammen mixen. knalt dat ?

**demarco81** · 13.05.2005, 12:57

Ne nich Muskelmasse ich will erstmal Richtig an Masse was zulegen
damit ich allgemein ein bissen breiter bin und dann kann ich es in Muskelmasse Trainieren
Sonst seh ich aus wie Marco Detlef bepackt mit muskeln aber von der statur her nich so breit