2er Split Was könnte ich verbessern?

[ThomasXY]

Vielen Dank für die Antworten. Wünsche euch noch eine schöne Woche.

Gruß Thomas

[Mephisto]

Wenn ich jetzt mein Rücken trainiere (klimmis, Rudern..) wird der Bizeps dabei schon stark beansprucht und ich mach wenn ich lust habe maximal 1(einen) Satz Bizepscurl

Ok, 9 Sätze bis MV müssen es nicht sein, aber 1 Satz?
Gut, da die Antworten für den TE bestimmt sind lassen wir das mal so stehen.

MfG
M.

[Marshall Faulk]

Er sagt er trainiert 2x die Wochem, und hat bizeps isos nur an tag a. meiner meinung nach ist das genug regeneration. kann mich irren.

[Racedriver]

Er sagt er trainiert 2x die Wochem, und hat bizeps isos nur an tag a. meiner meinung nach ist das genug regeneration. kann mich irren.

das müsste schon genügend regeneration sein, allerdings wollen wir den muskel ja nicht nur renerieren sondern auch aufbauen.

[Copi]

Ähm vielen Dank, aber ich bin über den WKM Plan doch einige Jahre hinaus.

Ich wollte lediglich von dem Herrn wissen, wieso sich ein Bizeps nach 9 Sätzen nicht mehr vollständig regenerieren sollte.

MfG
M.

sry, hast mich falsch verstanden, dir war eig nur "bei dem Deutsch kein wunder" gewidmet.. der rest mit dem WKM usw dem Thomas

mfg