was für übungen gibt es noch für bauchmuskeln?

[grinsii]

hay
also ich übe jeden tag, auch bauchmuskeln aber ich kann bis zu 100x nacheinander auf und runter und spüre nicht viel.
ich bin 13en jahre!
ich mache es langsam aber eben es nützt nichts mehr!
habt ihr einen rat?
was für übungen könnte ich noch machen??


bis bald


grinsii

[Hegl]

habt ihr einen rat?

Da s dein erster Beitrag ist: http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=83815
In Zukunft bitte zuerst die Augen aufmachen bevor man einen neuen Thread aufmacht. Steht im Anfängerforum mit "WICHTIG" markiert !
Oder benutze die Suchfunktion

mfg

edit: ok, wird mal wieder Zeit für n paar Stunden Schalf, hab die 4 mit ner 1 verwechselt

[Falk333]

außerdem jeden tag bauch ist und bleibt zuviel!

(trainingsgrundlagen sticky beachten!)

edit versuch mal 1-2mal die woche beinheben an der klimmzugstange!

[imported_black_rose]

Für den bauch bringt sich beinheben null!!!!!

Denn wenn du deine Beine hebst, dann hast du die belastung in deinem Hüftbeuger, und wenn du da nicht extrem aufpasst, und diese Übung des öfteren durchführst, dann hast du im nu einen verkürzten Hüftbeuger, und das führt wiederum zu einem sogenannten Entengang!!!

Also Finger weg vom Beinheben!!!!

Mein Tipp: Beckenheben am Boden! Sehr sehr effektiv wenn du es korrekt ausführst!!

[exceeded]

hay
also ich übe jeden tag, auch bauchmuskeln aber ich kann bis zu 100x nacheinander auf und runter und spüre nicht viel.
ich bin 13en jahre!
ich mache es langsam aber eben es nützt nichts mehr!
habt ihr einen rat?
was für übungen könnte ich noch machen??


bis bald


grinsii

Aufkeinenfall jeden Tag trainieren das bringt nix .... bei manchen gibts da sogar muskelABBAU ..... les Die Threads Oben in Diesem Forum durch da steht ein Theme : "Wichtig : sinnvolles Bauchtraining"

[Derek_Mayer]

Für den bauch bringt sich beinheben null!!!!!

Denn wenn du deine Beine hebst, dann hast du die belastung in deinem Hüftbeuger, und wenn du da nicht extrem aufpasst, und diese Übung des öfteren durchführst, dann hast du im nu einen verkürzten Hüftbeuger, und das führt wiederum zu einem sogenannten Entengang!!!

Also Finger weg vom Beinheben!!!!

Mein Tipp: Beckenheben am Boden! Sehr sehr effektiv wenn du es korrekt ausführst!!

So ein Schwachsinn!!!!!!!!!!!!!!!

[kleiner ganz groß]

Ähm wkm ich glaube Derek meinte eher das mit dem Beinheben sei Schwachsinn.
Ich bin mir da auch nicht sicher ob das wirklich sitmme, denn es wurde immerhin überall hier im Forum als eine der wichtigsten, wenn nicht die wichtigste Bauchübung überhaupt angepriesen.?.
Also sind das jetzt neue erkenntnisse oder einfach nur irgend ein gefasel?
thx
gx

[Derek_Mayer]

....
Mein Tipp: Beckenheben am Boden! Sehr sehr effektiv wenn du es korrekt ausführst!!

So ein Schwachsinn!!!!!!!!!!!!!!!

Ach ja?
Woher diese Weisheit?

Beckenheben am Boden liegend (dabei die angewinkelten Knie in Richtung Himmel schieben)
ist die wohl beste Übung um den unteren Ansatz der Bauchmuskeln zu trainieren.


Gruß

WKM

Vielleicht habe ich mich ungenau ausgedrückt. Ich meinte seine Ausführungen zum Beinheben, die ich in keinster Weise nachvollziehen kann.

[blade87]

hat jemand nen link vom beckenheben vielleicht?

[DiVane]

http://www.novafeel.de/fitness/gerad...eckenheben.gif
an die erfahrenen: wie viele sätze und wdh bei dieser übung? wie lang soll man hoch?