Halstraining

[SimonPhoenix]

hi volks,

ich hab hier ne schöne übung gefunden...
da kann man endlich mal sein köpchen benutzen. lol
jedenfalls wollte ich wissen, wo man das im i-net her bekommt
und wie viel sets mit wie viel reps und wie oft man trainieren muß.

[Ray Culter]

Bei choice of champions gibts die Dinger. Vom Training damit hab ich leider keine Ahnung...

[Magma]

-> diese Art ist nicht gerade sinnvoll - er trainiert gerade Kopfextensoren die in 99% der Fälle sowieso hyperton und zu stark sind...

-> das Kinn ist viel zu weit weg vom Hals -> bedeutet das vor allem die vordere Halsmuskul. gekräftigt werde muß... da reicht es in Rückenlage liegend das Kinn leicht/locker zur Brust zu schieben und den Kopf so abzuheben das 1 Blatt Papier unten drunter durchpaßt


-> mehr braucht es dafür nicht und man schon seine eigenen Kopfgelenke doch merklich als dieser Sportsfreund...

[SimonPhoenix]

lol

mir wollen meine freunde immer erzählen,
dass es über krass den hals trainiert wenn man ne halbe stunde leckt...
aber ich bin nicht so für leichtes training zu haben.
die beste übung habe ich bei tyson gesehen.
er legt sich af den rücken und geht dann so ins hohlkreuz,
dass nur noch kopf und füße den boden berühren.
dann hebt er das kinn an und senkt es wieder.
aber bis man mit seinem eigenen körpergewicht den hals trainieren kann
braucht man bestimmt so ein pferdegeschirr...

das gibt dann echte nehmerfähigkeiten

[C-Riouz]

sieht sehr schick aus das teil. kann man bestimmt prima verwenden wenn man grade an der haltestelle hockt un aufn bus wartet. schnell 30 kilo um en hals gebunden un ab gehts.

oder wenn der unterricht mal wieder langweilig is. warum dann nich einfach mal den hals trainieren....

mir wollen meine freunde immer erzählen,
dass es über krass den hals trainiert wenn man ne halbe stunde leckt...

das stimmt allerdings

[dr.Hasenbein]

Hmmm, wie gesund ist das für die HWS, mit so nem Kopfgurt zu trainieren, also ich mein, ein Bandscheibenvorfall in der HWS kann schon verherend sein.

Was meint ihr...

[Hundekönig]

Das sieht aus wie ein Sadomaso Foltergerät

back to topic:
Was kann man denn anderes für den Hals machen als sich sowas anzuziehen oder mit dem eingenen Körpergewicht zu trainieren?

[sensai]

also mal ehrlich wer will denn bitte seine Halsmuskeln Trainieren ? Die nackenmuskeln kann man ja noch als Geschmackssache bezeichnen aber was hat denn n dicker Hals an attraktivitaet ? ich wuerde meine sogar lieber reduzieren wenns moeglich waere... naja jedem das seine

[SimonPhoenix]

Erstmal danke für die tips.
die übung ist der burner.
genau das richtige fürs studio
hinlegen wie auf dem bild und dann kreisende und nickende bewegungen bis zum mv....

[SimonPhoenix]

Noch ne frage,
mein halsumfang mist 39 cm.

wie siehts bei euch aus?