Tagebuch (Robert Antonio)

[jürgen95]

Hi, sieht doch recht gut aus,das was man sieht...
aber bitte noch beinbilder und rückenbilder.
irgendwie passen 60 kg sbd und dips mit +20 kg nicht wirklich zusammen

[FetterKolben]

Hi, sieht doch recht gut aus,das was man sieht...
aber bitte noch beinbilder und rückenbilder.
irgendwie passen 60 kg sbd und dips mit +20 kg nicht wirklich zusammen

Er wiegt 71kg drückt 75kg auf der Flachbank, ergo macht er Dips mit 91kg... das passt noch absolut. Zudem wird er alle 3 Übungen wohlmöglich an einem Tag/zwei Tagen machen? Und ggf. ist Schrägbank immer die letzte Übung?

[RobertAntonio]

Er wiegt 71kg drückt 75kg auf der Flachbank, ergo macht er Dips mit 91kg... das passt noch absolut. Zudem wird er alle 3 Übungen wohlmöglich an einem Tag/zwei Tagen machen? Und ggf. ist Schrägbank immer die letzte Übung?

HIHI... TP werde ich nicht posten sonst werd ich ausgelacht deswegen brauch ich einen TP aber ich komm auf keinen gescheiten. Habe schon WKM recherchiert... aber da ich eine Skoliose hab, hab ich ein bisschen Angst vor Kniebeugen mit Gewicht.Spürt ihr davon schmerzen im Rücken? Falls jemand einen guten TP für mich hat dann bitte posten würde mich echt freuen. Trainingstagen könnten so aussehen: Mo;MI;FR; oder MO;DI;DO;FR;

[jürgen95]

Er wiegt 71kg drückt 75kg auf der Flachbank, ergo macht er Dips mit 91kg... das passt noch absolut. Zudem wird er alle 3 Übungen wohlmöglich an einem Tag/zwei Tagen machen? Und ggf. ist Schrägbank immer die letzte Übung?

Man müsste erstmal wissen wie oft er die 75 kilo drückt..
wenn ich 4 kilo mehr als mein kgw bankdrücke,finde ich es trotzdem komisch dann mit 20 kg zusatz zu dippen... aber egal man kennt ja keine details

[RobertAntonio]

Man müsste erstmal wissen wie oft er die 75 kilo drückt..
wenn ich 4 kilo mehr als mein kgw bankdrücke,finde ich es trotzdem komisch dann mit 20 kg zusatz zu dippen... aber egal man kennt ja keine details

Bank: 1. satz 65 kg 2. und 3. satz 70 k und 4. satz 75 kg jeweils 8 WDH bei den 75 kg 5 mal alleine 3 mal mit hilfe

[Sparrow fährt nach Rio]

Gute Form!

[FetterKolben]

Bank: 1. satz 65 kg 2. und 3. satz 70 k und 4. satz 75 kg jeweils 8 WDH bei den 75 kg 5 mal alleine 3 mal mit hilfe

3 mal mit Hilfe..., du machst ziemlich viel Quatsch für deinen jetzigen Leistungsstand.

[RobertAntonio]

3 mal mit Hilfe..., du machst ziemlich viel Quatsch für deinen jetzigen Leistungsstand.

wie meinst du das? hilfe wäre nicht schlecht. ich freue mich sogar sehr darüber!