Mutter schwer krank weswegen ich zuhause trainieren muss?!

[markv870]

Verkauf den Schrott und hol dir auf Ebay-Kleinanzeigen, Wohnungsauflösung, Flohmarkt, etc. ne günstige gute Bank und Ablage (höhenverstellbar für Kniebeugen) sowie Gewichtsscheiben. Musst nen bisschen suchen und forschen,zahlt sich aber aus.

[rauxxiys9]

ich kann da noch zusätzlich Scheiben drauf schieben. Würde mir dan noch welche dazu kaufen.

[rauxxiys9]

Leider kann ich die Multistation nicht verkaufen, weil meine Mutter ab und zu versucht ihre Beine ohne Gewichte bisschen zu trainieren. Für eine Bnk ist momentan leider kein Platz. Habe ein Zimmer zusammen mit meinem kleinem Bruder und in unserem Zimmer steht eben noch die Multistation.

[tobi-still-working3]

wenn du demnächste eine lehre anfängst kaufe dir doch einfach 2 kurzhanteln (deine 7kg werden nicht lange reichen) eine langhantel und ausreichend gewichte. ausserdem noch eine hantelbank (obwohl man diese im notfall auch aus yton stein mauern kann, wenn man iwo nen alten keller hat )
schau mal bei ebay die haben z.t. rel gute produkte da. ich hab mir da mal hantelscheiben aus kunststoff mit sandfüllung gekauft, waren sehr billig und so schlecht eig nicht. sahen halt nur *******e aus.

und dann schau mal in den wichtig-threads in der kategorie klassisches training hier im forum. da sind jede menge trainingspläne.
ich würd an deiner stelle nen 2er split machen (mach ich auch seit einiger zeit), da sind verschiedene "im angebot" suche probier alle mal aus und mache den der dir am besten gefällt.

ausserdem würd ich mich mal gründlich im ernährungsunterforum einlesen. denn du ernährst dich mit sicherheit nicht bbgerecht

gruss
tobi

[Erik Schädelspalter]

ich kann da noch zusätzlich Scheiben drauf schieben. Würde mir dan noch welche dazu kaufen.

ok.
gut.

verkauf diesen multistationmüll gewinnbringend.
mit dem geld besorg dir folgende ausrüstung:

eine gebrauchte hantelbank (gibts im internet, kleinanzeigen, etc... zuhauf) für den schmalen geldbeutel.



eine gebrauchte langhantel mit jeweils 4stk 2,5kg 5kg 10kg und 15kg scheiben.



zwei höhenverstellbare ablagen/gerüstböcke (gibts billig im baumarkt, bzw auch gebraucht).

[Erik Schädelspalter]

Leider kann ich die Multistation nicht verkaufen, weil meine Mutter ab und zu versucht ihre Beine ohne Gewichte bisschen zu trainieren. Für eine Bnk ist momentan leider kein Platz. Habe ein Zimmer zusammen mit meinem kleinem Bruder und in unserem Zimmer steht eben noch die Multistation.

tja, das ist natürlich ganz schlecht.
deine mutter kann ihre beine sicher auch anders belasten, hierzu rücksprache mit dem arzt halten.
die multistation nimmt nur platz weg und ist absolut sinnlos in jeglicher hinsicht.

also setzt euch zusammen, redet drüber, werdet euch einig und anschließend besorgst du dir das von mir empfohlene equipment.

wenn du alles beisammen hast, kommst wieder her ins forum und dann kann man zusammen die nächsten schritte planen.

[rauxxiys9]

Es tut mir wirklich leid aber ich kann und darf die Station nicht verkaufen. Können sie mir bitte noch andere Tipps geben? Vielleicht wie ich dan am besten mit kurzhanteln trainiere?

[Erik Schädelspalter]

Es tut mir wirklich leid aber ich kann und darf die Station nicht verkaufen. Können sie mir bitte noch andere Tipps geben? Vielleicht wie ich dan am besten mit kurzhanteln trainiere?

so leid es mir tut, aber mit zwei 7kg KH, bzw generell nur zwei KH wirst du gar nichts erreichen.
vor allem wenn du nichtmal eine richtige bank hast.

du könntest alle zwei tage ein paar sätze dips (z.b. zwischen zwei stühlen), klimmzüge und pistol squats machen.

[rauxxiys9]

Okay danke für ihre Hilfe.
Stimmt es eigentlich das man nur Ca. 45-60 min im Studio trainieren sollte? Ich bin ein großer Fan von Flavio Simonetti und er erwähnt es oft in seinen Videos und in seinen Geschichten wie er neutral bodybuilder geworden ist. Werde mal schauen ob ich es mir irgendwie einrichten kann ins studio zu gehen. Es ist eben gleich in der Nähe und werde ja nicht jeden Tag trainieren nur Ca. 3 mal pro Woche. Auf meinem GK Plan den mir der Trainer im Studio zusammengestellt hat steht auch nur 3 mal pro Woche.

[Erik Schädelspalter]

Ich bin ein großer Fan von Flavio Simonetti

aber ja, geh ins studio.
3x pro woche reicht.

aber lass dir bitte keinen plan vom schwachsinnigen studiopersonal machen.
die haben in der regel keinen blassen schimmer von dem was sie da fabrizieren.

dass eine einheit 45-60 minuten dauern sollte kann man so stehen lassen.

GK-pläne findest du hier.
such mal nach "WKM".