Whey+Magerquark auf Dauer ungesund bzw schädlich?

[mike1983]

Wenn du Protein Pulver zu dir nimmst : Viel Trinken!

trocken ists immer so staubig im mund

[dazbr0w]

Ja trocken trinke ich das eh nicht

[Tiger91]

trocken ists immer so staubig im mund

Das macht man so!

Raw, ohne Flüssigkeit. Da geht das anabole Fenster noch weiter auf und geht gar nicht mehr zu. Richtige anabole Stoßlüftung

[Snahmann]

...mer kann´s auch schniefen!

[zaboraner]

ich esse jeden tag ein oder zwei mal 250gr quark mit 15gr. whey und spar mir so extra süßstoff oder honig

[mike1983]

Das macht man so!

Raw, ohne Flüssigkeit. Da geht das anabole Fenster noch weiter auf und geht gar nicht mehr zu. Richtige anabole Stoßlüftung

ich versuchs intra mit ner spritze

@ zaboraner: ich esse jeden tag ein oder zwei mal 250gr quark mit 15gr. whey und spar mir so extra süßstoff oder honig
wozu? whey und casein? süßstoff hat keine kcal, was willst sparen?

[Tiger91]

ich versuchs intra mit ner spritze find ich

@ zaboraner: ich esse jeden tag ein oder zwei mal 250gr quark mit 15gr. whey und spar mir so extra süßstoff oder honig
wozu? whey und casein? süßstoff hat keine kcal, was willst sparen?

selbst bei nem Löffel Honig würde ich mir nicht ins Hemd machen

[FuuuuuMaster]

Du musst einfach alle 3h 30g Eiweiß zu dir nehmen. Ob das Magerquark und Whey oder Fisch und Nüsse sind ist erstmal egal. Zusammen mit intensivem Training ist das alles was du brauchst. Wenn du das durchgängig machst, siehst du auch entsprechende Fortschritte.

Super, kaum beschäftigt man sich mal ein paar Monate nicht mit der Materie, schon gibts wieder neue urban-myth's...

[mike1983]

selbst bei nem Löffel Honig würde ich mir nicht ins Hemd machen

mit nem löffel das is hart
erst die vene und den muskel mit dem löffel loskratzen und dann whey reinstreuen
bisser kriegst das eiweiß nie inne zellen vielleicht noch mit nem hammer nach kloppen

[Tiger91]

mit nem löffel das is hart
erst die vene und den muskel mit dem löffel loskratzen und dann whey reinstreuen
bisser kriegst das eiweiß nie inne zellen vielleicht noch mit nem hammer nach kloppen

Genau! Schön das anabole Zeitfenster einwerfen