Beste Schulterübung

[*Cyberpete*]

Ja gut Greene ist auch nen halbes Pferd. Sehr erstaunlich was der erreicht an Masse.

Wenn es aber um Ästhetik geht würde ich Arnies Beine aber vorziehen.


Bei extremen Beinen kriegst halt schon Probleme mit aneinander scheuern usw.

Aber genug Offtopic. Geht ja eigentlich um Schultern

Auch wenn ich jetzt vielleicht als Discopumper dargestellt werde, aber ich finde Dimensionen in "Arnie-Beinen" auch besser als die Pferde-Schenkel, die die Profis heutzutage haben. Ich hab auch langsam das Problem mit "Scheuern", aber das liegt bei mir eher an ner leichten X-Form und dem KFA. Und das hat doch eh jeder mit einigermaßen stämmigen Beinen, es sei denn man geht wie ne Ente.

Und ich halte Überkopfdrücken und Seitheben bzw. Aufrechtes Rudern auch für die besten Übungen für die Schulter.

[-theANIMAL-]

Man kann NIE genug Beine haben!
(als natural und mit guten KFA )


greetz

[*Cyberpete*]

Du hast den entscheidenden limitierenden Faktor erwähnt. "natural"
Natural wird man nie solche Schenkel wie Greene, Coleman etc erreichen, maximal eher so wie Arnie, von daher hat sich die Sache eh erledigt.

[Tiger91]

Du hast den entscheidenden limitierenden Faktor erwähnt. "natural"
Natural wird man nie solche Schenkel wie Greene, Coleman etc erreichen, maximal eher so wie Arnie, von daher hat sich die Sache eh erledigt.

So ist es

[-theANIMAL-]

Also ran an die Kniebeugen!


Was war das eigentliche Thema??

[Mister1986]

Ich streue mal etwas Wasser in die Mühlen von kleberson. (Stichwort Muskelspannung und wissenschaftliche Belegbarkeit)

http://www.team-andro.com/inside-the...trapezius.html

Auch die Messungen für die einzelnen Übungen bringen doch recht interessante Ergebnisse.

DIESER Link war wirklich interessant, danke fürs Posten. Bin aber leider nicht so richtig motiviert, was Nackendrücken im Sitzen angeht (zu riskant) oder Face-Pull mit Bändern (zu uncool). Muss mich also mit den Zweit- und Drittplazierten wie MP und Seitheben begnügen.

[The Wicker Man]

Das verdammt nochmal beste Training, um sich die passiven Strukturen um die Schultern zu zerstoeren, gleichzeitig aber moeglichst wenig Masse auzubauen:


Sitzendes Nackendrücken

Face Pull mit Bändern

Seitheben am Kabel

Shrugs mit einer Langhantel

Ich habs mal verbessert. Bitte, gern geschehen.

[kleberson]

Hab bei EMG aufgehört zu lesen

[fasty]

@*Cyberpete* Aufrechtes Rudern... dein AC-Gelenk wirds dir danken (irgendwann)

[EISENVETERAN]

@*Cyberpete* Aufrechtes Rudern... dein AC-Gelenk wirds dir danken (irgendwann)

wo sind denn die belege das aufrechtrudern schadet?
Bis jetzt sind das meines Wissens nur Vermutungen.
Viele auch aeltere bbler wie breitenstein rudern bis zum kinn.
Gibts da was neues?