2 kleine fragen die sich seit langer zeit in meinem kopf tummeln

[Druster]

hallo,,,,

1 frage....ist es möglich das man einen protein shake...(whey) am abend zuvor vorbereitet und ihn dann am morgen verzehrt...oder ist es so wie bei creatin das der wirkstoff sich auflöst

2 frage.....würdet ihr einen hüftgürtel bei kreuzheben und kniebeugen empfehlen egal welches gewicht man benutzt...

danke für eure hilfe

[Pottproll]

hallo,,,,

1 frage....ist es möglich das man einen protein shake...(whey) am abend zuvor vorbereitet und ihn dann am morgen verzehrt...oder ist es so wie bei creatin das der wirkstoff sich auflöst

2 frage.....würdet ihr einen hüftgürtel bei kreuzheben und kniebeugen empfehlen egal welches gewicht man benutzt...

danke für eure hilfe

1.
Dürfte solange haltbar sein.

2. Nein
Wenn du nicht unter 5 wdh arbeitest vollkommen sinnlos, bei Kreuzheben eigentlich nur bei Max. Versuchen.
Als Anfänger sowieso nicht zu empfehlen.

[Druster]

naja bin bei 10 wdh a 100kg(incl stange)

und hab bissel ******

[Pottproll]

naja bin bei 10 wdh a 100kg(incl stange)

und hab bissel ******

Beim Kreuzheben oder Kniebeugen.
Bin im Arbeitssatz KH 2*6*150
Kniebeuge 2*10*130.
Habe nur einmal mit Gürtel gebeugt, beim Test zu 150 kg. Leider etwas zu tief geschnallt, sind aber 3 wdh bei rausgekommen.
Ich empfand es aber irgendwie unangenehm, ungewohnt halt, viell falsch geschnallt, und werde Arbeitssätze auch weiterhin ohne beugen. Max-Kraft versuche ist etwas anderes, da kann man sich ruhig das Ding umschnallen.

[DerKleine-Muc]

naja eigentlich ist ja schon wieder alles gesagt

und 100kg sind ja noch kein Gewicht, bei Deiem Körpergewicht
bin auch grad bei 150kg 3x6-8 in KH und KB ohne Gürtel, geht einwandfrei

[infer]

Mal eine Anfängerfrage : Was genau bringt mir der Hüftgürtel ?

[PhilippAlex]

Mal eine Anfängerfrage : Was genau bringt mir der Hüftgürtel ?

Stützt die Körpermitte und ermöglicht daher ein höheres Gewicht.