Brauche euren Rat

[Schinki]

Guten morgen liebes Forum,

Und zwar habe ich eine Frage: ich bin nun seit einer Woche extrem krank
Husten Schnupfen Ohren und Kopfschmerzen.

Meine Frage verliere ich in der zeit ich denke noch 1 Woche
Viel an Muskeln ? Da ich durch mein home gym eh nicht die Mega
Fortschritte mache jedoch aber gute mache ich mir Gedanken das ich
Evtl zu viel verliere. Auch am Gewicht macht sich einiges abet wieder ins
Minus, konnte mich auf 64 rauf essen seit einer Woche wieder 63,5.

Durch das aufhören mit dem rauchen fällt mir das zunehmen seit 4 Wochen
Relativ leichter da ich mehr Hunger habe und natürlich mehr esse.

PS: hoffe Rechtschreibung ist besser gebe mir viel Mühe
Es richtig zu schreiben

[Orothred]

Du wirst leider ALLES an Muskeln verlieren, was du jemals aufgebaut hast. Das ist immer so. Deshalb sind echt Baddibilder auch nie krank, lohnt sich einfach nicht

[PhilippAlex]

Mach dir mal keine Sorgen auf deinem Stand. Btw würde sich eh nichts ändern. Bist halt krank. Nächstes Mal mehr für die Gesundheit sorgen

[Schinki]

Sind diese Vitamin supps sinnvoll ? Die es zu kaufen gibt vll habe ich nicht die meisten und besten Vitamine in letzter zeit zu mir genommen oder einfach zwischendurch mehr Obst in die Ernährung einbauen

[Schinki]

Du wirst leider ALLES an Muskeln verlieren, was du jemals aufgebaut hast. Das ist immer so. Deshalb sind echt Baddibilder auch nie krank, lohnt sich einfach nicht

Sehr ironie gemeintes Kommentar das bedeutet alles gut

[Orothred]

Obst > Vitamin-Supps

Wenn du kein Obst magst, mach Smoothies in allen Variationen, so krieg selbst ich als absoluter Obst-Hasser meine tägliche Portion runter

[PhilippAlex]

Sind diese Vitamin supps sinnvoll ? Die es zu kaufen gibt vll habe ich nicht die meisten und besten Vitamine in letzter zeit zu mir genommen oder einfach zwischendurch mehr Obst in die Ernährung einbauen

Obst und Gemüse. Das Zeug aus den Pillen kann der Körper eh nicht vernünftig aufnehmen.

[Schinki]

Smoothies gibt es dazu hier Rezepte ? Zunot google hat bestimmt auch was aber ist ne
Echt gute alternative außer Bananen Erdbeeren und Himbeeren esse ich kein Obst xD

[Orothred]

Wozu Rezepte? Schmeiß einfach rein, was dir grad in den Sinn kommt, Mixer an und fertig

[Schinki]

So geht's auch xD mit Quark und Milch Decke ich nocj eiweis und kcal dazu für mich
Eigentlich Mega praktisch

Danke dir