IIFYM Laifstyle Typen vs. Studio_ch

[DeltsPower]

Hat er nicht behauptet 50kg 8-10x zu drücken bei Military Press ?
Oder hat er ernsthaft das Gewicht der beiden Kh addiert und führt MP gar nicht aus ?

Stef wird doch sowieso nicht mehr aktiv sein hier denke ich

[Stevey]

Kickbacks sind auch super für den Trizeps.
Dips und enges Bankdrücken hilft bei mir auch super.

[PhilippAlex]

Pushdown oder?

korrekt.....

[PhilippAlex]

Findest du man trifft ihn gleich gut? Kann das niht wirklich bestätigen. Aber das kann wieder individuell verschieden sein, einfach ausprobieren!

Du hast recht. Nicht genauso gut, aber ich spüre die Übung zB super im langen Kopf und es ist stresslos für die Sehnen

[PhilippAlex]

Kickbacks sind auch super für den Trizeps.
Dips und enges Bankdrücken hilft bei mir auch super.

Ja, Kickbacks sind gut. Sehe nur wenige es richtig machen.

[Tim812]

Auf TA heißt es immer, dass Kickbacks eine der sinnlosesten Übungen sei.
Ich empfand das schon immer anders.
So als letzte Übung hauen die nochmal richtig rein.
Am Kabel machen die auch richtig Spaß.
Führt ihr die Übung schwer oder auch lieber wie ich als Abschluss/ Pumpübung aus?

[PhilippAlex]

Andro...

Ich mache sie gerne am Anfang und mit 12-15 Wdh. Mache sie wie John Meadows (Wen wunderts? )

[Tim812]

Also quasi ne Art Vorermüdung?
Ja, auch ne gute Sache.

Was macht Meadows so besonders bzw was unterscheidet sein Trainingstil von anderen?

[Stevey]

Kickbacks mach ich auch im 12+ Bereich am Ende.
Viele nutzen zu viel die hinteren Schultern und Schwung. Die Übung braucht nicht viel Gewicht um reinzuhauen

[PhilippAlex]

Hier, schaut mal:

https://youtu.be/WQRJacR4tuc

Auch mal Parallelgriff testen. Fühlt sich für mich noch etwas besser an