Hallo,
ich bin 18 Jahre alt, 178cm groß und wiege 75kg bei kfa 10%.
Ich bin derzeit noch in der Diät und wollte mal wissen was ihr von IIFYM haltet.
Damit meine ich nicht unsauber essen, nur das es egal ist aus was man die KCAL bezieht.
Ich esse ca 1600-1800 kcal knapp 37g Fett, 180g carbs und 130g ew.
Passt das Defizit ?
Ich esse zu 90% sauber also carbs aus Haferflocken/Reis und ew aus Eiern, Shakes, Fleisch. Fett aus Frischkäse, Käse und Ölen.
Ist das alles okay, auch die Verteilung der %te? Oder würdet ihr etwas ändern bzw komplett aus Low Carb umsteigen.... Bitte um Tipps.

LG