Das Supergriffkraft programm

[M@x]

Erinnert mich irgendwie an Flex, Mens Health und Co...

1) Ich habe vorher unterarme nur sehr selten trainiert. Deshalb die warscheinlich so guten Ergebnisse.

2) Ich habe keinen Grund Mist zu erzählen, weil ich nichts daran verdiene.

3) Es ist dir selbst überlassen ob du es machst oder nicht.

[Hegl]

Weil soviel, dass der Kreuzgriff aufgeht schafft er sicherlich nicht.

Ich hab das Problem allerdings. Bei meinen 195 ist mir der Kreuzgriff aufgegangen...
Von daher, Danke M@x für den Thread

[PhilippAlex]

m Finde ich ne sehr wichtige Sache, die einem besonders beim Kreuzheben sehr limitieren kann.

Sag mal, wie viel hebst du denn?

@PhilippAlex
Hebst du deine 200kg im KH mit Obergriff??

Ich kann ab 155kg die Hantel leider nicht mehr im Obergriff halten
(sowie auch im Arbeitssatz ) und muss deswegen den Kreuzgriff anwenden, was aber meinen Unterarmen trotzdem zu Wachstum verholfen haben.

Nein, die hebe ich im Kreuzgriff. Griffkraft war hier nie ein Problem, könnte sicher 250 im Kreuzgriff halten.
Obergriff habe ich schon bis 170 gehoben, danach ist absolut Schluß.

Siehst und wenn du die 250kg auch im Obergriff heben könntest würde ich deine erste Frage an obkfixx verstehen.

gruß
Krusch Lee

Check ich nicht... Wenn er Probleme mit der Griffkraft hat -> Kreuzgriff.
Drum frage ich ja wieviel er hebt? Weil soviel, dass der Kreuzgriff aufgeht schafft er sicherlich nicht.

Woher willst du wissen das er einen Kreuzgriff verwendet, ich glaube das eher nicht.
Er benutzt sicher einen Obergriff.

Dann sollte er den Kreuzgriff benutzen, dafür ist er da.

[Grammo2k]

m Finde ich ne sehr wichtige Sache, die einem besonders beim Kreuzheben sehr limitieren kann.

Sag mal, wie viel hebst du denn?

@PhilippAlex
Hebst du deine 200kg im KH mit Obergriff??

Ich kann ab 155kg die Hantel leider nicht mehr im Obergriff halten
(sowie auch im Arbeitssatz ) und muss deswegen den Kreuzgriff anwenden, was aber meinen Unterarmen trotzdem zu Wachstum verholfen haben.

Nein, die hebe ich im Kreuzgriff. Griffkraft war hier nie ein Problem, könnte sicher 250 im Kreuzgriff halten.
Obergriff habe ich schon bis 170 gehoben, danach ist absolut Schluß.

Siehst und wenn du die 250kg auch im Obergriff heben könntest würde ich deine erste Frage an obkfixx verstehen.

gruß
Krusch Lee

Check ich nicht... Wenn er Probleme mit der Griffkraft hat -> Kreuzgriff.
Drum frage ich ja wieviel er hebt? Weil soviel, dass der Kreuzgriff aufgeht schafft er sicherlich nicht.

Woher willst du wissen das er einen Kreuzgriff verwendet, ich glaube das eher nicht.
Er benutzt sicher einen Obergriff.

Dann sollte er den Kreuzgriff benutzen, dafür ist er da.

Jup

[-theANIMAL-]

m Finde ich ne sehr wichtige Sache, die einem besonders beim Kreuzheben sehr limitieren kann.

Sag mal, wie viel hebst du denn?

@PhilippAlex
Hebst du deine 200kg im KH mit Obergriff??

Ich kann ab 155kg die Hantel leider nicht mehr im Obergriff halten
(sowie auch im Arbeitssatz ) und muss deswegen den Kreuzgriff anwenden, was aber meinen Unterarmen trotzdem zu Wachstum verholfen haben.

Nein, die hebe ich im Kreuzgriff. Griffkraft war hier nie ein Problem, könnte sicher 250 im Kreuzgriff halten.
Obergriff habe ich schon bis 170 gehoben, danach ist absolut Schluß.

Siehst und wenn du die 250kg auch im Obergriff heben könntest würde ich deine erste Frage an obkfixx verstehen.

gruß
Krusch Lee

Check ich nicht... Wenn er Probleme mit der Griffkraft hat -> Kreuzgriff.
Drum frage ich ja wieviel er hebt? Weil soviel, dass der Kreuzgriff aufgeht schafft er sicherlich nicht.

Woher willst du wissen das er einen Kreuzgriff verwendet, ich glaube das eher nicht.
Er benutzt sicher einen Obergriff.

Dann sollte er den Kreuzgriff benutzen, dafür ist er da.

Jup

Stimmt!! (und jetzt ist gut)

[da_andi]

Ihr könntet auch einfach Kunstschmied werden, ich kenne da einen, der wuchtet durchaus sehr schwere, ungriffige Gegenstände durch die Luft als ob sie aus Styropor wären...

[Mike85]

Kreuzgriff hilft mir überhaupt nicht

1.) hab' eher schwache Finger
2.) kleine Finger

bei mir ist bei ca 120 Schluss, glaub' ich...

wie soll ich da, egal mit welchem Griff meine 200 heben?
ich brauch' meine Zughilfen

PS: Bei Lat oder Rudern hab' ich keine Probs...

[Prayor]

zum Thema Kreuzgriff bzw. Zughilfen:
http://ogv.asn.or.at/download/ergebn...scheSpiele.pdf


PS: http://rapidshare.de/files/7246578/M...169lb.avi.html

[b000gie]

toll.

was ist das denn fuer ein kommentar. also ich finde diesen threat gut!

my two pennies worth...

gruss,

b.

[imported_barbie_die_waldfee]

Geile Sache haste mal richtig nen Dicken markiert, oh man..
was ist das denn fuer ein kommentar. also ich finde diesen threat gut!

der thread is fürn aa!
im kraftsportforum hast du nämlich schon extra dafür einen als sticky mit über 45 seiten...

eine meiner hp's: www.griffkraft.de

also.

keep on

und wer besser im kreuzheben werden will sollte kreuzheben...