Bankdrücken wie die Profis!

**MuscleMonster** · 18.01.2006, 19:40

Hi!

Hab schon oft gesehen, dass viele Pro's beim Bankdrücken zwar ganz runter gehen, aber nur halb wieder hoch!

Warum machen die das?

**-theANIMAL-** · 18.01.2006, 19:53

gab es schon mal 100.000mal....

suchmaschiene??

gruß
Krusch Lee

**der_sandmann** · 18.01.2006, 20:51

anstatt mal wieder diese bescheuerte suchmaschinenverweisung hättest du auch einfach kurz antworten können wofür isn das forum da...?

ab einer bestimmten höhe wird die belastung auf den trizeps gelegt. drückst du jetzt nur zur hälfte hast du immer maximale belastung auf den brüsten

**BigSnoop** · 18.01.2006, 23:15

und ich hab mich gefragt warum mein trizeps immer zieht beim bankdrücken obwohl ich nen sehr weiten griff wähle....habs immer bis ganz oben gedrückt, werds mal anders versuchen...

**PhilippAlex** · 18.01.2006, 23:32

Sog. Okklusionstechnik.
SuFu, Google or whatever...

**d3f3nd3r** · 19.01.2006, 00:21

Ich wähle einen sehr weiten Griff beim BD. Dadurch wird der Weg nach oben kürzer und du hast die volle beanspruchung fast nur auf der Brust.

mfg Mike

**MuscleMonster** · 19.01.2006, 18:27

danke für die antworten! Werds auch mal probieren!

**muhkuh23** · 19.01.2006, 18:39

hey mir als anfänger helfen die antworten auch gut weiter

meine arme machen immer schlapp bevor die brust überhaupt merkt das ich sie trainieren will.

**b000gie** · 19.01.2006, 20:21

[quote="der_sandmann"]anstatt mal wieder diese bescheuerte suchmaschinenverweisung hättest du auch einfach kurz antworten können wofür isn das forum da...?
quote]

100% agree, habe ich auch gerade gedacht. da deine erklaerung aber treffend ist, ist dem nichts mehr hinzuzufuegen!

gruesse,
b000gie

**-theANIMAL-** · 19.01.2006, 20:49

[quote="b000gie"]

Zitat von der_sandmann

anstatt mal wieder diese bescheuerte suchmaschinenverweisung hättest du auch einfach kurz antworten können wofür isn das forum da...?
quote]

100% agree, habe ich auch gerade gedacht. da deine erklaerung aber treffend ist, ist dem nichts mehr hinzuzufuegen!

gruesse,
b000gie

ja ja macht mich nur fertig.....