Bitte um Rat, Danke.

**uffers** · 11.04.2006, 16:51

Hallo Leute,

brauch mal wieder einen rat!
Und zwar hatte ich ja breits berichtet das ich nach dem
Buch von Klaus Arndt trainiere (Synergistisches Muskel training).
Meine frage, das eine Frau danach auch trainieren kann ist mir
klar aller dings sind da manche übungen bei wo ich mich frage
ob das wirklich gut ist für eine Frau die in richtung fitness trainiren möchte und nicht BB. Nenn mal eine übung wie z.b. rudern stehend???

gibt mir rat möchte nämlich nicht das meine maus zu bb püpchen entwickelt sonder einfach nur knackig bleibt

!

Ach und noch eins, was könnte ich statt klimmzüge nehmen? Da sie noch nicht so stark ist.

Bedanke mich bei allen für gute ratschläge und wünsche euch allen sowie eurer familie noch schöne feirtage.

Gruß

Uffers

**PhilippAlex** · 11.04.2006, 16:52

Klimmzüge -> Latzug

**kleberson** · 11.04.2006, 17:19

Ob man knackig bleibt oder sich zu einem richtigen BB entwickelt liegt größtenteils an der Ernährung. Bei Frauen dauert dies natürlich noch länger. Deshalb, keine Angst.

Würde es mal mit negativen Klimmzügen versuchen.

**uffers** · 11.04.2006, 19:44

Hey,

danke ersteinmal!

Sagt mal ansonsten kann die Frau echt alles genauso trainieren wie der mann, ja!?!?

**kleberson** · 11.04.2006, 19:57

Zitat von uffers

Hey,

danke ersteinmal!

Sagt mal ansonsten kann die Frau echt alles genauso trainieren wie der mann, ja!?!?

Auf jeden Fall!
Sie soll ja nicht so wie 99% der typischen Fitnesstussies trainieren, also immer schön leicht und hauptsache nicht anstrengend. Denen geht es eh nur um das schlechte Gewissen.

Wie gesagt. Bei Frauen dauert es noch länger als bei Männer, bis Muskelberge entstehen.

**uffers** · 11.04.2006, 20:06

OK, dann werd ich es mal zu lassen.

Schönen Abend noch.

Gruß

**philipp86** · 11.04.2006, 21:20

hm außerdem denke ich wird es sie motiviern wenn sie spürt das sich was tut ... wenn sie nur so "mädchenhaft" trainiert wird sie vielleicht auf dauer die lust verlieren weil sie einfach kein erfolg haben wird wie sie sich es verspricht ... und keine angst wie schon gesagt dauerts bei frauen länger da hormone etc. geringer vorhande sind

viel spaß