Was sagt ihr zu meinen Trainingsplan?

[masterbody]

Montag:
Bankdrücken 4 Sätze 6-12 WDH
Dips 3 Sätze 6-12 WDH
Butterfly 2 Sätze 15-20WDH
Klimmzüge 4 Sätze 6-12WDH
Langhantelrudern vorgebeugt 3 Sätze 6-12WDH
Latziehen zur Brust 2 Sätze 6-12WDH
Frontdrücken 4 Sätze 6-12WDH
Aufrechtes Rudern 4 Sätze 6-12WDH
Schulterheben 3 Sätze 6-10WDH

Dienstag:
Kniebeugen 4 Sätze 10-15WDH
Beinstrecken 4 Sätze 10-15WDH
Beincurls 4 Sätze 10-15WDH
Kurzhantelcurls 3 Sätze 8-12WDH
Scottcurls 3 Sätze 8-12WDH
Trizepsdrücken 3 Sätze 8-12WDH
enges Bankdrücken 3 Sätze 8-12WDH

Donnerstag:
Schrägbankdrücken 4 Sätze 6-10WDH
Dips 3 Sätze 6-10WDH
Kabelziehen 2 Sätze 15-20WDH
Klimmzüge 4 Sätze 6-10WDH
Latziehen in Nacken 3 Sätze 6-10WDH
Latziehen mit V-Griff zur Brust 2 Sätze 6-10WDH
Seitheben 4 Sätze 8-12WDH
Aufrechtes Rudern 4 Sätze 6-12WDH
Schulterheben 3 Sätze 6-10WDH

Freitag:
Langhantelcurls mit SZ-Stange 3 Sätze 8-12WDH
Hammercurls 3 Sätze 8-12WDH
French Press 3 Sätze 8-12WDH
Trizepsstrecken 3 Sätze 8-12WDH

[conz]

Also wenn du mich fragst is das zu viel! du machst 4mal in der woche trizeps, wann soll denn der arme wachsen??

[nitro03]

4 mal ist defenitiv zu viel, so übertraienierst du deinen muskel, die folge kein oder sehr sehr mäßiges wachstum.

[lenox]

ich möchte sagen dein volumen ist recht üpig

[Devil24]

Hallo Trainingsplan!

Gruß Devil

[Junge]

Hallo Trainingsplan!

Gruß Devil

[Pecto]

@Junge

Was sagt Ihr zu meinem Trainingsplan?

@Devil

[masterbody]

@Devil