Hallo zusammen..

Habe da mal eine frage zum Thema Fett.

Und zwar geht es vom muskelaufbau super voran bei mir, leider gottes ( was ich nie gedacht habe dass es auch irgendwann mal mich trifft ) ist das ich fett am Bauch ansetze, was ich mit 22 noch nicht hatte, mittlerweile ist mein Waschbrettbauch hops gegangen.

Ich habe in 6 monaten fast 14 kg zugenommen aber allerdings auch Fett am Bauch angesetzt.

Nun meine Frage, wie bekomme ich dass wieder weg ohne viel muskelmasse zu verlieren????

Damals konnte ich essen wie ein wahnsinniger und nichts tat sich so wirklich, nun gehts voran und naja...

Mein Plan.

Nach dem Aufstehen: Eiweißshake
Frühstück: 2 Brötchen mit Wurst, dazu 2 Eier
Mittags: Reis mit Hack und Brokoli oder Nudeln mit Soße
Nachmittags: Haferflocken und einen Eiweißshake
Vorm Training: Zelltech und 2 scheiben Brot
Nachm Training: Zelltech
Abendbrot: Ganz normal entweder Pute mit Reiß oder Belegte Brote mit Wurst und Käse
Vorm zu schlafen gehen: Eiweißshake

Mache dazu jetzt jeden Tag 10 min Kardio und 3 mal die Woche Kampfsport...

Bauch trainier ich jeden Tag..

Habt ihr da vielleicht noch ne idee.
Dank im voraus