Hier meine Bestellliste! Ist die sinnvoll?

[terramov]

hi.


also die liste sieht folgendermaßen aus.


5000gr kohlenhydrate
750 gr whey
2,5kg norm casein
500 gr glutamin
bcaa 325*0,6gr
norm aminotablettes 600*2,1gr


ist das sinnvoll um auf 500gr kh und 220 gr ew zu kommen??

also nur als ergänzungen nicht nur supps


gruß s

[Joe1978]

Wozu das alles?

Fang lieber erst mal mit einer ausgewogenen Ernährung an!

Abgesehen davon: 220gr Ew am Tag???

Bei 76 kg Eigengewicht langt die Hälfte schon allemal.

[terramov]

ich muss soch auf meine 3500 kcal kommen

[mr.o 2000]

dann nimm lösliche kölln flocken und ein gescheites öl,
die aminos kannste auch weg lassen!!

[Aminopluss]

Proteinpulver
Creatin
BCAA´s
Glutamin

Alles andere ist nich so dolle!