Hi Brucenight,

find ich auch nett, dass du deine Erfahrungen weitergeben möchtest.
Hatte auch immer einen 3er Split 5xdie Woche absolviert...bis ich an ein Plateau kam...dann hat mich ein Virus zurückgeworfen, konnte 4 Monate nicht trainieren.
Jetzt bin ich seit gut 6 Wochen mit "richtigem" Training dabei.
Wobei ich jetzt kürzer trainiere und generell jeden 2. Tag im 3er Split.
Schon jetzt hab ich in vielen Übungen mehr an Gewichten wie vor der Zwangspause...Find ich irgendwie erstaunlich. Ob das an der Änderung im Plan liegt oder der Körper einfach eine Erholung brauchte (ja gut 4 Mon bissl zu viel )

Auf jeden Fall werde ich so weitermachen die nächste Zeit...

Gruß

Tomika