nackendrücken aufjederseite 25kilo, <<<mhh das ist nicht für die Beine...
curls mit den 16kilo hanteln <<<,das auch nicht
butterfly 70kilo , <<<auch eher nicht
Lat-zug 77Kilo,<<< nein
Pyramide hanten 28kilo,<<< keine Beine
negativbanddrücken 15kilo <<<Ö_Ö
gleiche gewicht beim schrägbank, <<<BEine?
Kreuzheben 20kilo aufjederseite, <<<na immerhin etwas
hochziehn für bizeps 80Kilo, <<<Bein Bizeps?
zusammenziehn für die brust 30Kilo <<<Auch eher nicht die Beine...

Puh das war ne ganz schöne Arbeit ^^
ICh hoffe das hat sich gelohnt..

mfg nobody

Was viele nicht wissen,verstehen, oder es ihnen egal ist;
Wenn man die Beine traniert, traniert man dadurch auch den rest des Körpers, auch wenn sich das komisch anhört. =)