naja trainiere deshalb nur in dem 8-12er bereich weil ich mein training öfters wechsele.....also trainier mal so 5 wochen im bereich 1-5 und dann wieder 6 wochen im 8-12......

wie trainierst du es denn?
hatte eigentlich gedacht das die hintere schulter beim lat mit enthalten wäre!!!
Wie würdest du denn das Training von Bizeps, Trizeps und Brust aufteilen?

und dann würde mich noch interessieren wieso ich die Klimmzüge hinter das Lh-Rudern stellen sollte. Also hab das noch nie so trainiert aber könnte mir vorstellen das ich dann bei den Klimmzügen evtl. nicht mehr in den Bereich 8-12 reinfalle......also packe ca 12 Breitgegriffene Klimmzüge wenn ich sie als erste Übung mache..

Danke für deine/eure Antworten im Voraus!