Hi Leutz!

Es wird ja oft gestritten, ob Muskelversagen wirklich nötig sei oder nich.
Da ich als blühender HD-Anhänger immer mit Muskelversagen trainiere, würde mich jetzt mal interessieren, was genau im Muskel in den letzten Wiederholungen passiert.
Wenn ich zb beim Bankdrücken 6 Wiederholungen + 2 erzwungene + 5 Sekunden nachdrücken mach, könnte ich das auf keinen fall wiederholen.
Frühstens 4-5 Tage später fühl ich mich wieder fit. Was passiert denn im Muskel, dass so eine lange Regenerationszeit nötig ist? Warum können Leute ohne Muskelversagen meist schon am 2. oder 3. Tag ihre Leistungen im Bankdrücken wiederholen( oder verbessern)?
Entstehen in den letzten Wiederholungen am meisten Muskeltraumata?