Zitat Zitat von JayJayJohnson
ich weis hald nciht wie die übungen heißen..
aber wir haben sowieso nur ein gerät für die jeweilige muskeln
ps.. was haltet ihr eig von der idee das ich die beine ersd später trainiere.. da ich mich auf mein oberkörper konzentrieren will..
Junge...ich sag sowas nicht gerne, aber du scheinst dumm wie Brot zu sein, ich lasse mich gerne eines besseren belehren, aber die Hoffnung sinkt mit jedem deiner Beiträge.


Du hast jetzt schon diverse Themen eröffnet in denen immer wieder die Grundlagen durchgekaut wurden, sogar einen vernünftigen Trainingsplan hast du schon bekommen und die Frage ob du die Beine speziell trainieren sollst wurde auch schon geklärt.


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=128792

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=128587

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=128544
(speziell zum Thema Beintraining)

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=128516
(Trainingsplanerstellungsgrundlagen + Trainingsplan)