Also ich trainiere jetzt seit etwa 3 Wochen einen Plan nach HIT Prinzipien...mir bereitet die 4/2/4 Kadenz bei einigen Übungen nur arge Probleme...

beispielsweise das Wadenheben - wie soll man da 'ne 4/2/4 Kadenz hinkriegen?hab's probiert - das geht ruckhaft - ne gleichmässige Bewegung funktioniert kaum...

oder Schulterheben - auch sehr kompliziert da 'ne ordentliche 4/2/4 Kadenz hinzubekommen

was macht ihr? bzw. wie macht ihr's?