Zitat Zitat von Manoah
Zum einen kann man das so nicht pauschalisieren und zum anderen geht es auch nicht darum, was funktioniert, sondern was optimal ist. .
So ist es. Was manch einer heute noch nicht kappiert hat, ist, dass es nicht darum geht einen Muskel so oft wie möglich zu trainieren, sondern durch das Training einen Reiz zu setzen und dem Körper danach die Zeit zu geben sich zu erholen UND darüber hinaus noch zu wachsen!