moin matze,

isn bisschen viel... mach besser nur drei übungen für jeden muskel.
ansonsten is er ganz in ordnung.

wobei ich eher so trainieren würde (wegen mehr erholung zwischen den trainingstagen) :

Montag: Beine

Dienstag: Frei

Mittwoch: Rücken/Bizeps

Donnerstag: frei

Freitag: Schultern

samstag: frei

Sonntag: Brust/ trizeps


ach und laufen könntest dann ja am donnerstag machen