Zitat Zitat von Daniel86
[...]Klimmis mit engem Untergriff mach ich natürlich, aber die trainieren hauptsächlich den Bizeps, die Unterarme und die innere Rückenmuskulatur, der Latissimus wird dabei ja nur am Rande beansprucht.
[...]
Wer sagt das?


-Schultern auf die Beine aufteilen
-Rudern aufrecht komplett raus
-Shruggs sind nach wie vor keine Schulterübung und von daher vollkommen falsch dort
-Mehr Beinübungen
-Eine Trizepsübung raus würd ich sagen, muss aber nicht

So das wars erstmal soweit, sonst gehts...