okay danke schonmal...

ich hatt mal meinen sport lehrer gefragt...
der hat gemeint man sollte vor dem training, während dem training, und nach dem training immerwieder dehnübungen machen.

so hätte ich es jetzt nicht vor... is glaube ich etwas zu viel.

ich fahre 7 minuten fahrrad vor dem training... das passt denke ich oder????