Guten morgen,

ich frage mich seit Tagen, wie ich ein Intervall- /Cardiotraining in meinen Trainingsplan einbauen könnte.

Ich trainiere, wie es schon in der Überschrift steht, 4x wöchentlich. Hab mich mal hier im Forum schlau gemacht und rausgefunden, dass man das Cardiotraining auf trainingsfreie Tage verschieben sollte.

Bin 19 Jahre,ca. 187cm und wiege 90kg, nicht dick(nur am bauch ein wenig fett),tendiere zum Endomorph. Wenn ich also 4x die Woche trainiere, bräuchte ich dann nicht die freien Tage zum regenerieren? Oder ist es nicht all zu schlimm, wenn ich trotzdem Joggen gehe?

Sollte ich lieber 3x mal trainieren gehen und 2x wöchentlich Joggen, damit ich mich zb. am Wochenende voll erholen kann?