Tja, selbst der Doppelbock ist sich nicht zu schade im Anfängerforum nachzufragen


Wie siehts aus mit Cardio, in meinem Fall Crosstrainer, am nächsten Tag nach nem schweren Beintraining?

Dass ich kein hartes Intervallprogramm laufen werde ist klar, aber wie wirkt sich, sagen wir mal ne Stunde lockeres laufen auf die Regeneration aus?