Ich habe mich nie aufgewährmt oder gedehnt...bisher noch nie was passiert !
Aber ich denke, ich bin schon ein wenig unbeweglicher geworden und habe bestimmt den ein oder anderen verkürzten Muskel

Dehnen vor oder nach dem Training soll nicht gut sein. Und an trainingsfreien Tagen kann ich nicht dehnen, da der MK meist zu stark ist