Zitat Zitat von vlsk
Ich habe aber Angst an anderen Stellen weiter abzubauen. Am Ende habe ich dann zwar kein Bauchfett mehr, laufe aber wie der letzte Strich rum.
Gibt leider nix ausser Cardio + Diät...

Eisern durchhalten - schwer weiter trainieren und saubere Refeeds einhalten. That´s it.
Dadurch minimierst du die Muskelverluste die nie völlig ausgeschlossen werden können.
Aber danach kannst Du halt lean weiter wachsen

Achja, bin auch auf Diät^^