Es kommt doch auch immer auf die ausgangsituation an :

1.Typ : 55kg auf 1,80m => der kann doch fressen was er will hauptsache er hat n ordentlichen kalorienüberschuss. Das einzige worauf der achten muss ist, dass er genug isst.

2.Typ : 110kg auf 1,80m mit 40% kfa => sollte auf die ernährung achten. Was das im genauen alles heissen mag.

Was ist denn daran so schwierig??
Auf die dürren typen trifft das auf die "ernährung achten" doch gar nicht zu, hauptsache ist doch dass sie genügend essen.

Bei den trainingssystemen muss ich dir aber krass widersprechen: Leute die (natural) nur brust bizeps trainieren sehen auch danach aus. Die machen vielleicht das erste jahr fortschritte aber danach nur noch ganz geringe.

Des weiteren kann man auch nicht sagen : "so ich trainier jetzt 4 jahre lang und bau mir nen tollen körper auf der dann mein leben lang hält".

Wenn du dein lebenlang gut aussehen willst musst du auch dein leben lang trainieren.