also bin 195cm groß wiege im moment 94kg
davon sind so ca 22%fett
trainier seit 3 jahren, aber zwischendurch mit längeren pausen
irgendwie krieg ich kein großes muskelwachstum hin
will jetzt bis zum sommer wie alle normalen fitness gänger, natürlich noch so viel wie möglich rausholen
aber großer muskel aufbau geht nich ohne zu fressen und auf den bauch zu *******en oder`?