Volumen ist mir ein bisschen zu hoch.

Eventuell könnte man auch noch im Vergleich zum Rest Brust, Bizeps und Trizeps ein bisschen reduzieren, ist aber noch im vertretbarem Bereich.

Ansonsten als letztes vielleicht noch Bizeps mit Trizeps tauschen, ist aber auch zum Teil Geschmackssache...

Was darf ich unter 1,5x die Woche verstehen?



Allgemein gefällts mir aber schon recht gut, bin positiv überrascht