also ich hab ungefähr dasselbe problem


bin 17 jahre alte
1.75 groß
und wiege NUR 59 ~ 60 kg

ich trainier seit etwa 4 monaten durchgehend @home...
veränderung zu sehen aber masse... nix

daher hab ich mir jetzt auch nen gainer zugelegt und versuch mehr zu essen...
den gainer benutz ich jetzt noch nicht lang genug um zu sagen.. JA das isses...

aber ein versuch ists alle mal wert...