Immer nach hinten ziehen! Sonst kann es auch schnell passieren, dass du buckelst oder irgendwo im Rücke sehr krumm wirst (eigentlich bist du es ja schon, sobald dir deine Schultern nach vorne rutschen)
Nimm weniger Gewicht, das gibt sich mit der Zeit. Wenn du Probleme hast das Gewicht auf den boden zu setzen ohne mit den schultern ein wenig zu wandern(ging meinem TP recht lange so), dann benutze deine knie im unteren bereich etwas mehr.