Kurze Frage zu Kreuzheben

[prime89]

Also ich hab grad Kruezheben gemacht und Gewichte erhöht
Und jez nachem kreuzheben hab ich son komisches Gefühl im Arm und Handals würd man die nerven spüren oder so, hab keine Ahnung wie ich das beschreiben soll^^
wenn ich die hand so halte wie beim kreuzheben halte is alles normal aber dehn ich inne andere richtung hab ich ein ganz komisches gefühl

Frage ist das normal oder hab ich mir zuviel zugemutet ????

MFG

[prime89]

wird langsam besser war erst erschrocken weil ich das noch nie hatte

[Sasin]

wo wir grad beim thema sind...

zählt 1 WDH beim KH einfach vom boden hochheben , stellen und runterlassen ?

oder einmal hoch unter die knie knapp überm boden wieder hoch und dann runter?

bin da bissl verwirrt

[PhilippAlex]

Im Idealfall hebt man jede Wdh vom Boden.

[mrz]

Ich heb auch wieder an wenn ich kurz den Boden antitsche, also nur ein kurzer Kontakt besteht. Hört man ja, ich setze nich ganz ab.

[Sasin]

ich setz die LH während dem satz eig garnich ab , so ist die belastung viel höher

[Camphari]

Ich heb auch wieder an wenn ich kurz den Boden antitsche, also nur ein kurzer Kontakt besteht. Hört man ja, ich setze nich ganz ab.

so mach ichs auch...ausser meine Unterarme spielen ganz kurz mal nicht mit