Zitat Zitat von white-aerox
wäre diese aufteilung besser?


Montag rücken
bizeps

Mittwoch brust
schultern
trizeps

Freitag beine
bauch
Viel besser Teil die Schulter auf die Rücken- und Brusteinheit (nach PushPull) auf! Sollte dann in Ordnung sein