Alles aus meiner Sicht des Hobby Power-Builders, kein wettkampf kdk was du auch nicht bist oder ?
Nein, nur Hobby, würde gerne stärker sein als ich aussehe, nicht umgekehrt

Mehr Eiweiss und evtl. Creatin supplementieren?
Ich weiß nicht was ich davon halten soll, ich esse ziemlich viel Fleisch, Geflügel und Getreide, da sollte genug Eiweiß mitkommen.

Deine Gewichte beim Beintraining unterschreiten meine eigenen deutlich und ich bin gegen dich sicherlich ein "Hemd" , da musst du irgendwas machen (lAss dir irgendwas einfallen!!!), den die Kraft kommt aus den Beinen
Ja, genau das macht mir ja Sorgen, ich brauche unbedingt ein Rack, aber im Moment sieht es finanziell nicht so rosig aus, kann also nur diese be******enen 20er Sätze machen, da ich das Gewicht vorher UND nachher umsetzen und über den Kopf drücken muss. Da geht kein schweres Beugen.

Vorallem 125kg Bankdrücken ist nach 1,5 Jahren sehr gut!
Damit bin ich auch relativ zufrieden, ist auch das einzige wo ich gut genug ausgerüstet bin und konstant trainiert habe.