Zitat Zitat von studdi
kann mir bitte einer erklären was die sogenanten atemkniebeuge sind?
und wie mann sie ausführt?
Kniebeugen sind klar...nur nimmst du halt ein Gewicht, mit dem du normalerweise nur 10 Wiederholungen schaffst. Damit machst du dann in einem einzigen Satz 20 Wiederholungen und damit hat sich die Sache

Ob jetzt Kniebeuge oder Frontkniebeuge ist dabei so ziemlich egal, meiner Meinung nach.

Und @ Threadstarter:

Wo liegt das Problem bei einem Gewicht anzufangen, dass man bei relativer Anstrengung 20 mal schafft? Du kannst jedes mal steigern.