Zitat Zitat von maphge
naja, also da hab ich noch nich viel von gemerkt...zumal klimmis ne rückenübung sind und keine armübung und ich als masseübung für die arme langhantelcurls und scottcurls als deutlich ergiebiger empfunden habe.
aber gibt ja auch gewisse unterschiede...

außerdem kommt der armumfang bei guten bbs zu 2/3 von den trizepsen - von daher kann meiner meinung nach eine rückenübung die die armbeuger belastet nicht die beste masseübung für die arme sein...sry. -.-
sorry, meinte auch bizeps.

wenn du die griffbreite bei klimmis variierst, kannst du auf ganz viele Muskeln eingehen und trainieren. Klimmis sind keine reine Rückenübung, sonder ne Verbundübung, die Rücken, Brust, Schultern, Arme und Bauch trainieren.
Mal ne Frage : Wieso gibts dann gar Wettkampfbodybuilder, die in ihrem GK keine einzige Bizeps-Iso haben, sondern nur Klimmzüge um Bizeps zu trainieren?

Und es bleibt dabei enge Klimmis sind die beste Übung um Masse auf den Bizeps zu bekommen, dann kommen LH-Curls