das sieht auf den ersten blick natürlich nach wenig aus, bei hoher intensität des training bist du aber geplättet, d.h. du ermüdest den zu trainierenden muskel mit schweren 4-5 sätzen sodass du garnicht mehr dran denken kannst noch eine weitere übung für diese muskelgruppe zu machen. falls du beispielsweise am ende te1 das gefühl hast die brust könnte noch etwas vertragen kannste ja noch 1-2 pumpsätze dranhängen ( z.b. kh schrägbd ). oder 1-2 sätze für bizeps/trizeps/schulter dranhängen. aber mit diesen 6 übungen haste im normalfall alle muskelgruppen gut abgedeckt.

in diesem unterforum gibt es noch den wkm thread - lies dich dort mal ein.


ps. läuft die uhr hier nach?

bei mir ist nämlich schon nach 13 uhr