Zitat Zitat von quaterback
ähm .. ok .. ich dachte eigentlich low carb wäre 20-40g KH /tag ...

kannst du mir noch ein paar tipps geben durch was ich gute/ungesättigte fettsäuren aufnehmen kann ?
Nein, weil wenn die KHs so niedrig sind, müssen die Fette hoch, irgendwoher muss ja Energie herkommen und dann ist man ja schon bei ner AD. Bei Low Carb nimmt man die Energie aus den KHs, wann se gebraucht werden, ansonsten Fette.

Öle und Nüsse sind die Fettspender