Zitat Zitat von Domnl
Ernährung ist bißchen wenig. Vor allem kommt es für mehr darauf an, wieviel du davon ißt. Portionen können da start variieren. Des weiteren ist es sinnvoll täglich 2-3 Liter Milch zu trinken, um zusätzliches Eiweiß zu fahren. Auch gut kommt Abends statt dem belegten Brot ein Eiweißshake, bestehend aus 250g Magerquark, 300ml Milch, Stück Obst und 2-3 Löffel Eiweißpulver.
Ansonsten musst du dein Training überprüfen.
Was du mit deiner Krankheit angesprochen hast, solltest du lieber mal einen Arzt fragen. Der kann dir sicherlich mehr darüber sagen.
2 Liter am Tag trink ich scho allein dadruch das ich 3mal denn Weight Gainer nehme und frühs halt des Müsli esse.

250g Magerquark, 300ml Milch, Stück Obst und 2-3 Löffel Eiweißpulver.

werde ich ausprobieren, danke für denn Tip

Der Tip mit denn Nüssen ist auch nicht schlecht, auch danke dafür

Ich hab scho ne Zeit lange jeden 2. Tag tranier also 3 mal die Wochene da hab ich eher Abgenommen als zugelegt.

Mit mein Hausarzt hab ich schon drüber gesprochen der meint das jetzt "alles normal" laufen müsste wie bei jeden anderen menschen nach der OP