Hi Leute,

ich trainiere seit kurzem den WKM Plan...(BB mache ich schon 2 Jahre)

Super Plan, tolles Training. Ganz ehrlich. Allerdings bleiben Fragen offen!

In welche Einheit kann ich das Wadentraining einbauen?

Den hinteren Deltas will ich ebenfalls noch eine zusätzliche Trainingseinheit geben, da diese meiner Meinung nach nicht sehr stark trainiert werden und gut auf das Training ansprechen!

Wo könnte ich z.B. vorgebeugtes Seitheben einbauen? Habt ihr was sinnvolleres? Bin um jeden Tip dankbar Leute......





Danke im Voraus
_________________