1.Wie oft sollte ich in der woche trainieren gehen und wie lange?

2.Welche Muskelgruppen sollte ich zusammen trainieren... Also auf die Woche verteilt!

3.Ist es schlimm wenn ich nach dem Training keinen Muskelkater habe!?

4.Mir ist aufgefallen das ich vielleicht zu viele verschiedene Übungen an einem Tag mache... ist das schlimm und dämft den Muskelaufbau?

5.Ist es überhaupt förderlich wenn ich Abends nach dem Training, nochmal ein zwei übungen mache.. Also dann meistens Hanteln und SitUps.

EDI Achja, sieht man Muskeln eigentlich besser wenn man Braun ist??? ^^


Eigentlich sind das Fragen die ich vom Studio geantwortet bekommen sollte, aber ich fühle mich in der hinsicht einfach nicht gut genug beraten!

Danke!