Kurze Fragen

**Procal** · 21.05.2011, 12:47

Hallo,
A) Ich kann meine Arme nicht komplett gerade machen, durchstrecken was im Boxtraining aufgefallen ist, sie sind immer leicht angeknickst...Problematisch für Kraftsport?
B) Bin bis August noch im Boxverein statt Fitnesstudio, da gibts kein Ruder sondern nur son Teil wo man sich Draufsetzt, Gewicht einstellt & dran zieht ...Was kann ich für Ruder ersetzen im Trainingsplan?

**DonKiffo** · 21.05.2011, 12:58

Zitat von Procal

Hallo,
A) Ich kann meine Arme nicht komplett gerade machen, durchstrecken was im Boxtraining aufgefallen ist, sie sind immer leicht angeknickst...Problematisch für Kraftsport?
B) Bin bis August noch im Boxverein statt Fitnesstudio, da gibts kein Ruder sondern nur son Teil wo man sich Draufsetzt, Gewicht einstellt & dran zieht ...Was kann ich für Ruder ersetzen im Trainingsplan?

1.) Mach ma nen bild

2.) Du denkst nicht ernsthaft das du ein Ruder brauchst oder?

(dieser Fred bleibt unter beobachtung)

**Currysuechtig** · 21.05.2011, 13:00

1) Kommt drauf an, wie weit du ihn ausstrecken kannst. Also ich kann meinen rechten Arm unfallbedingt (Eisen drin) auch nicht komplett ausstrecken (bis auf 15-20° schätz ich mal). Aber Training läuft trotzdem sehr gut

Also ich hab keine Probleme damit.

2) WKM + Whey

**Procal** · 21.05.2011, 13:06

Bild folgt gleich, naja dieses Rudergerät halt was in Fitnesstudios ist...Kein Ruder zum Padeln aufem Wasser

WKM-Plan steht Rudern

Dafür such ich nen Ersatz bis August :P

**Dave M** · 21.05.2011, 13:08

Mit Rudern wird die Hantelübung gemeint. Entweder Langhantel-Rudern (mein Favorit) oder Kurzhantel-Rudern. Ein Ruder-Gerät braucht es dafür nicht nur eben eine Hantel.