nene das klar...

ich mein auch, am nächsten tag leichte dehnübungen, damit die muskeln bischen besser entspannen können, ich mein nicht, dass man da nach dem training spagat machen soll

Normal (in der groß aufnahme sieht mans irgendwie nicht so gut, wie in der kleinen)



Dunkler gemacht (finde ich sieht man die musekln besser (den ansatz)