ja ich weiss die regeneration ist nicht so der Hit für die Beine aber da hab ich auch keine Defiziede Beine sind ok Waden schön Dick usw.. das stört mich nicht. Ähm seit 5 jahren aber Aktiv so richtig mit Plan und überlegung 3 jahre alles davor war kurz oderl ang Schrott !! so lari fari mal kommen mal nicht oder ins Übertraining gegangen usw.. viele Sünden..

Warum ist Bizeps und Brust an einem Tag nicht gut !! ???